Embodiment - Dein Körper ist ein Meisterwerk.
Aktualisiert: 12. Aug.
Wir nehmen unseren Körper meist als selbstverständlich hin. Er ist da und macht, was wir "wollen". Und solange alles reibungslos funktioniert, gibt es eigentlich für die meisten von uns keine Grund, über ihn nachzudenken, richtig?
SCHADE. Denn wir vergeben damit eine Riesenschance mehr über uns selbst zu erfahren.
Der Körper des Menschen ist in meinen Augen ein Meisterwerk - ein Wunder an Fähigkeiten und Potentialen. Wann hast Du zum letzen Mal bewusst ein Kleinkind beobachtet? Wahrgenommen mit welcher Ausdauer und Freude es seinen Körper entdeckt und sich ausprobiert? Immer und immer wieder. Und ist Dir bewusst, wie untrennbar Kinder mit Ihrem Körper und Bedürfnissen verbunden sind? Wusstet Du, dass alles, was Du in Deinen ersten Lebensjahren gelernt hast, aus einem Dir innewohnenden Impuls heraus geschieht? Magisch entfaltet und vertieft sich Dein Können, um ganz in ein Leben der Fülle einzutauchen, in eine Welt einzutreten, dessen Gestalter Du letzendlich sein wirst.
"You are the embodiment of the information you choose to accept and act upon: To chance your circumstances you need to change your thinking and subsequent actions." Adlin Sinclair
Du kennst sicher die Worte: "achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Deine Worte, achte auf Deine Worte, denn sie werden Deine Taten....".Ja, Du bist, was Du denkst, fühlst und tust. Bewusst oder unbewusst. Und ich als Therapeutin kann Dir bestätigen, dass der Hauptgrund für unsere Beschwerden ist, dass wir nicht mehr in direkter Zwiesprache mit unserem Körper stehen. Dass es für uns schwierig ist, wahrzunehmen - zu fühlen, was unser Körper braucht, was wir als Person brauchen - was uns gut tut, wo unsere gesunden Grenzen liegen, wann wir eine Pause oder Rückzug bräuchten. Wir haben es zur Norm gemacht, unsere Bedürfnisse hinten anzustellen - für den Partner, die Familie, den Beruf. Kurzfristig und in kleinen Häppchen gelebt, wäre es ja kein Problem, denn unser Körper besitzt große Reserven. Doch leider allzuoft wird diese Ausnahme zur Regel.
Embodiment /embädiment/n. : The process and acknowledging physical, bodily elements of one's thoughts, feelings and believes.
Die gute Nachricht: Du kannst Embodimenttechniken nutzen
um alte Verhaltensmuster loszulassen oder
gelassener mit "aufregenden" Situationen umzugehen - um Dich weniger lange mit "negativen" Gefühlen herumzuschlagen (es wird leichter, sich Gefühlen neutral und wertfrei zu stellen, diese zu akzeptieren und rascher loszulassen, ...)
erfüllendere und gesünder Beziehungen in allen Lebensbereichen zu führen
achtsamer zu werden im Umgang mit Dir und anderen (als Mutter, Partner, Kollege...)
um mit mehr Klarheit und effizienter Deine Ziel zu erreichen
Dein Körper wieder auf allen Ebenen in Balance zu bringen: physisch - emotional und spirituell
um mehr Deine kreativen Seiten und Deinen Selbstausdruck zu leben
um mehr Spass im Leben zu haben
Ich könnte noch vieles dieser Liste hinzufügen. WIE UND WO fange ich an?? - wirst Du Dich fragen. Ganz einfach: hier und jetzt. "The body is always in the now". Mit kleinen Schritten der Achtsamkeit. FÜHLE DEINEN KÖRPER - was erzählt er Dir? Was kannst Du wahrnehmen? Spannung - Druck - Frieden - Hast - Gereiztheit - Ausgeglichenheit - Müdigkeit - Liebe, was auch immer präsent ist, nimm es wahr. Atme. Gib den Dingen Raum. Liebevoll. Und wenn es zu eng oder zu dicht ist, Du Dich klein fühlst oder überrollt, dann frag Deinen Körper: WAS kannst Du tun, damit alles etwas leichter wird...vielleicht reicht ein tiefer Atemzug mit Seufzer oder eine Haltungsaufrichtung, ein Schritt nach vor oder zurück, ein Body Shake oder Tapping um die Energie wieder ins Fließen zu bringen. Das sind nur ein paar aber wirksame Kleinigkeiten für den Alltag für eine Neuausrichtung. Lies Dir gerne meinen blog über Faszien und Gefühle oder Faszien und Nervensystem durch - hier gehe ich näher auf die Zusammenhänge zwischen unseren Gefühlen, Gesundheit und Körper ein.
Im Embodiment Coaching suchen wir nach Wegen, um den Körper bewusst in Transformationsprozesse einzubinden, um einerseits den Körper als "Fühler" für Entscheidungen einzubinden (fühlt sich das "richtig", gut, besser an?) und anderseits um über Körperhaltung - Bewegung Antworten auf laufende Prozesse zu finden (ist es jetzt einfacher, eine Antwort zu finden; kannst du jetzt den nächsten Schritt gehen und wie muss dieser sein? - leicht, kraftvoll, bestimmt?). Ich kenne niemanden, der ein lautes "JA" der Welt entgegenruft und eine Haltung wie ein Häufchen Elend einnimmt. Dein Körper ist der Spiegel Deiner Seele. Und umgekehrt kann Dein Körper helfen, auch Deinen inneren Zustand, Deine innerer Resonanz wiederherzustellen.
Neugierig geworden? - ich biete Dir eine erste kostenfreie Schnuppereinheit an um mit mir in dieses Feld einzutauchen und Antworten auf Deine Fragen zu finden, die Dein Körper schon längst kennt.... Schreib mir, um Deinen Schnuppertermin zu vereinbaren!
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