Yoga 1:1

Du bist Yoga Anfänger, startest "from the scratch" und/oder praktizierst bereits seit einiger Zeit Yoga, möchtest aber mit meinem physiotherapeutischen Wissen und meinem Erfahrungsschatz aus beiden Welten sicher und individuell angepasst in die Welt der Asanas eintauchen bzw. die Qualität Deiner Haltungen und/oder Sequenzen noch weiter vertiefen und möchtest ALLE EBENEN, nicht nur die körperliche Ebenen in Deine Praxis einfließen lassen, Yoga als EINHEIT von KÖRPER-GEIST-SEELE leben? SVAAGAT HE (Sanskr. Willkommen)!

Nach einem Erstgespräch (Deine gesundheitliche Vorgeschichte ist wichtig, denn diese bildet die Basis für eventuelle Vorsichtsmaßnahmen) und dem Festlegen Deiner Ziele steht dem Sprung auf die Matte fast nichts mehr im Wege. Begleitend werden wir auch die möglichen emotionalen Komponenten/Einfluss der 5 Elemente in Bezug auf die körperliche Thematik beleuchten - Du gibst dafür den Rahmen vor: wie tief Du tauchen möchtest und in welchem Tempo überlasse ich ganz Dir. 

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Ich werde Dir kleine Aufgabensequenzen (mit kleinem Affirmationen oder Powersätzen) erstellen, welche Du auch individuell zusammensetzen kannst - einzelne Blöcke, variabel kombinierbar, step by step aufbauend - und ich achte darauf, dass Du entsprechend Deiner momentanen Möglichkeiten achtsam und effizient, aber auch eigenverantwortlich alleine Deine Praxis pflegen kannst und immer auch gut bei Dir bist, liebevoll Deine innere Balance hälst. Oder ich mache eine Bewegungsanalyse für Dich, um die Schlüsselstellen zu erfassen, wo eine verbesserte Qualität bezüglich Deiner physiologischen Ausrichtung, Deinem Alignment, Deiner Corestabilität wichtig wären oder in welchen Bewegungssegmenten mehr Flexibilität gefragt wäre, um die Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu halten. 

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Denn aus meiner langjährigen Arbeit als Physiotherapeutin weiß ich, dass unsere Gewohnheiten UND fehlendes Wissen, gepaart mit Unachtsamkeit die Quelle Nr. 1 für Verletzungen darstellen - DAHER: KNOW YOUR POWER AND YOUR WEAKNESS!

UND NEIN: Yoga und das Alter eines Menschen sind NICHT proportional voneinander abhängig: wir erneuern stetig all unser Körpergewebe - im Falles des Bindegewebes dauert dieser Zyklus, je nach Alter, zwischen 200 - 500 Tage, was bedeutet, dass die Gesundheit unseres Haltungs- und Bewegungsapparates nicht von unserem Geburtsdatum festgelegt wird, sondern vielmehr durch unser lebenslanges Bewegungsverhalten.

Noch Fragen? Du möchtest mehr über meine 1:1 Begleitung erfahren, dann kontaktiere mich! -  ich freu mich darauf Dich zu kennenzulernen - NAMASTE!

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